Тренируйтесь дома: россиянам предложили заниматься спортом онлайн.

В России запустили онлайн-марафон бесплатных тренировок, в котором могут принять участие все желающие.

В рамках акции Министерства спорта РФ «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни» физкультурно-спортивное общество «Трудовые резервы» разработало марафон бесплатных тренировок. Теперь все желающие могут присоединиться к здоровому образу жизни, даже находясь на самоизоляции.

Физкультурный онлайн-марафон предполагает выполнение тренировок на дому. Участие могут принять все желающие, независимо от возраста и географии. К онлайн-марафону уже присоединились более 2,5 тысяч участников. И не только из России.

«Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети ВКонтакте будут стартовать каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день, – пояснила Online47 заместитель председателя комитета по физической культуре и спорту Ленобласти Оксана Лагода. – Ежедневно всем, кто подписался на марафон, в личные сообщения поступает ссылка на новую тренировку продолжительностью 20-30 минут. Все тренировки составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц»

Физическая нагрузка, по словам специалистов, сопоставима со школьным уроком физкультуры. Однако такие спортивные занятия значительно помогут организму не заскучать на самоизоляции.

Кроме того, в рамках проекта «ТRенировки» приглашаются эксперты, которые рассказывают о правилах физнагрузки, правильном питании и здоровом образе жизни.

Фото: crimea-news.com

Источник: https://online47.ru/